Alasan Untuk Mengunyah Makanan Secara Perlahan

Kebanyakan orang mengunyah makanan secara cepat dan sering terburu-buru. Tapi, tahukan anda bahwa ada beberapa Alasan Untuk Mengunyah Makanan Secara Perlahan yang harus anda lakukan agar dapat menjaga kestabilan tubuh dan juga mengunyah makanan secara perlahan memberikan manfaat tersendiri pada tubuh anda seperti pada penjelasan dibawah ini.

Beberapa Alasan Untuk Mengunyah Makanan Secara Perlahan

Khasiat Minyak Ikan

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan anda jika mengunyajh makanan secara perlahan, dan diantaranya ialah :

  • Membantu Kinerja Sistem Pencernaan

Makan atau mengunyah secara perlahan akan memberikan banyak waktu pada prun anda dalam mencerna makanan. Pencernaan makanan sebenarnya dimulai sejak masuknya makanan kedalam mulut. Semakin lama makanan dikunyah, maka semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk mecerna makanan didalam perut. Sebaliknya, jika makanan dikunyah dalam waktu yang singkat, maka beban kerja sistem pencernaan dalam perut akan semakin berat dan yang ada pada akhirnya akan menyebabkan gangguan pencernaan.

  • Mengurangi Stress

Mengunyah makanan secara perlahan dan penuh kesadaran juga berkontribusi dalam membantu orang untuk menenangkan pikiran mereka. The Academy of Nutrition and Dietetics juga melaporkan bahwa makan secara erlahan akan mendorong orang untuk menikmati makanannya dan membantu menyehatkan mentalnya.

  • Menurunkan Berat Badan

Banyak penelitian yang telah menunjukan jika makan secara perlawah akan mendorong seseorang untuk mengkonsumsi kalori yang lebih sedikit. Hal ini tentunya bermanfaat dalam menjaga dan bahkan menurunkan berat badan. Alasan lainnya adalah otak butuh waktu setidaknya 20 menit untuk memberikan informasi kepada kita bahwa perut telah kenyah, sehingga jika kita makan terlalu cepat, ada kemungkinan akan terus makan melewati titik dimana seharusnya kita berhenti. Sebaliknya, makan secara perlahwan memberikan waktu pada kita untuk menyadari bahwa perut sudah kenyang.

  • Menghindair Makan Secara Emosional

Mengunyah makanan secara perlahan dapat bermanfaat dalam memisahkan aktivitas makan dari pemicu emosional seseorang. Makan secara emosian bisa berbahaya dan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat. Dr. Lilian Cheung mengatakan bahwa makan secara perlahan dapat membantu kita untuk selalu fokus terhadap setiap gigitan makanan dan membantu mengetahui apakan kita makan makanan tersebut dikarenakan faktir kebutuhan atau hanya faktor emosional semata.

  • Mengaurangi Kecanduan Makanan Yang Tidak Sehat

Kebanyakan orang tidak mau mengalami kecanduan makanan, terutama makanan yang tidak sehat seperti junk food. Menurut Dr. Lilian Cheung di Amerika, mengunyah makanan secara perlahan akan membantu seseorang untuk meghindari dari kecanduan akan makanan tersebut. Makanan secara perlahan juga akan membantu kita dalam menikmati makanan yang lebih sehat.

Nah teman-teman itulah beberapa Alasan Untuk Mengunyah Makanan Secara Perlahan yang memang dapat memberi manfaat kesehatan untuk tubuh kita. Jadi apa salahnya makan secara perlahan dan tidak buru-buru benar kan.

Alasan Untuk Mengunyah Makanan Secara Perlahan

reposted by : minyakikan.co

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *