Cara Alami Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Cara Alami Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui – Ketika selesai masa menyusui, para ibu dihadapkan pada masalah yaitu mengencangkan payudara setelah menyusui. Hal ini wajar sebab setelah melahirkan dan menyusui, bentuk payudra dan ukurannya dapat diubah.

Payudara tersusun dari jaringan lemak. Semakin banyak jaringan lemak yang ada, ukuran payudara semakin besar dan padat. Kepadatan payudara meningkat pada saat kelenjar memproduksi susu setelah melahirkan. Setelah masa menyusui, jaringan-jaringan yang ada pada payudara bisa berubah.

cara-mengencangkan-payudara

Kebanyakan wanita merasa cemas payudara tidak kencang lagi setelah menyusui. Sebenarnya peregangan ligamen yang menyongkong payudara terjadi pada saat kehamilan, serta Indeks Massa Tubuh (BMI). Penyebab lainnya yaitu kelebihan berat badan, turunnya berat badan dengan cepat, usia serta ukuran payudara yang besar.

Menyiasati Payudara yang berubah Bentuk

Penelitian membuktikan, menyusui tidak membuat volume atau bentuk payudara berubah. Kalaupun payudara berubah, kemungkinan sebab faktor lain yang disebutkan sebelumnya di atas. Sehingga tidak ada cara khusus untuk mengencangkan payudara setelah menyusui.

Meski demikian, anda disarankan untuk melakukan hal berikut sebagai upaya menjaga keadaan payudara agar tak semakin kendur setelah menyusui :

  • Mempertahankan berat badan ideal
  • Menggunakan bra dengan ukuran yang tepat
  • Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin
  • Menghentikan kebiasaan merokok. Apabila perlu, mintalah bantuan dokter.
  • Mengonsumsi makanan sehat

Kabar baiknya, sekitar enam bulan setelah masa menyusui selesai, secara alami jaringan lemak berangsur-angsur akan mulai menggantikan jaringan kelenjar penghasil susu pada payudara. Dengan adanya kembali karingan lemak tersebut, payudara akan tampak lebih berisi.

Olahraga Dapat Mengencangkan Payudara

Banyak wanita yang berfikir bahwa olahraga bisa mengencangkan payudara setelah menyusui. Pada dasarnya, olahraga tidak berpengaruh pada volume payudara. Ukuran payudara juga tidak akan bertambah hanya sebab rutin berolahraga.

Alasannya yaitu sebab payudara berisi lemak, bukan otot. Sementara, olaharaga berarti melatih otot. Meskipun demikian gerakan-gerakan tertentu dalam olahraga yang dilakukan secara rutin akan melatih otot-otot yang ada di sekitar payudara. Hal ini cukup untuk membantu menjaga posisi payudara tampak tetap kencang.

Lalu, bagaimana dengan pil atau krim pengencang payudara? Jangan terlalu banyak berharap. Hingga saat ini, keduanya belum memiliki bukti klinis yang cukup dalam mengembalikan elastisitas kulit dan jaringan penyangga payudara.

Menggunakan bra yang yang tepat dapat membantu mengatasi payudara yang kendur. Pilih bra yang dapat menyokong payudara sepenuhnya dari bahan yang tebal dan nyaman. Jika perlu gunakan bra dengan kawat penyangga untuk membuat payudara tampak lebih kencang.

Menjaga penampilan, termasuk mengencangkan payudara setelah menyusui, memang penting. Namun, jangan sampai keinginan ini menghambat atau menghalangi aktivitas menyusui yang sangat bermanfaat. Bagaimana pun, selain penting untuk pertumbuhan bayi, menyusui adalah kegiatan yang membahagiakan bagi seorang ibu.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *