• Uncategorized
  • 0

Cara Mencegah Mata Rusak Akibat Sering Menatap Layar Komputer

Cara Mencegah Mata Rusak Akibat Sering Menatap Layar Komputer – Apabila anda termasuk pekerja yang menggunakan komputer dalam melakukan pekerjaan lebih dari 2 jam perhari, Hati-hati dengan computer vision syndrome (CVS). Sindroma ini adalah keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama. Akibatnya, produktivitas Anda dalam bekerja bisa menurun.

lelah

Umumnya mata pedih merupakan keluhan yang paling sering dirasakan jika kerja terlalu lama di depan Komputer. Apabila dibiarkan akan menyebabkan pandangan kabur.

Mata manusia didesain untuk melihat objek 3 dimensi. Di layar monitor mata dipaksa untuk menatap objek 2 dimensi. Hal ini mengakibatkan otak bekerja lebih keras untuk menafsir kan gambar yang ditangkap oleh mata. Otak yang kelelahan akan mengakibatkan pemprosesan sinyal cahaya dari mata akan terganggu, kemudian dirasakan sebagai keluhan mata kabur.

Gejala Mata Lelah

Berikut Beberapa Gejala Mata Lelah. Antara lain :

  • Mata Iritasi Atau Tegang
  • Sulit Untuk Fokus
  • Mata kering atau basah
  • Penglihatan ganda atau kabur
  • Meningkatnya sensitivitas terhadap cahaya
  • Nyeri di leher,pudak ,punggung

Mata manusia normalnya baru bisa melihat dengan nyaman apabila fokusnya berada pada jarak 6 meter. Tapi pada saat menatap layar komputer mata kita dipaksakan mefokuskan pandangan pada jarak 60 cm.

Gejala antara lain mata kering, sakit kepala dan jika ini terus berlangsur tampa pengobatan bisa membuat pengelihatan kabur atau tidak fokus.

Simak : Penyebab Susah Tidur (Insomnia)

Untuk orang-orang yang pekerjaanya menuntuk duduk lama di depan komputer, disarankan untuk menetapakn aturan 20/20/20. Artinya tiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar komputer selama 20 detik ke titik yang berjarak 6 meter. Dan jangan lupa berkedip sebab ini mencegah bola mata kering. Kelopak mata harus selalu berkedip sebanyak kurang lebih 16 kali/menit.

Apabila memungkinkan, posisikan layar sejajar. Jika terlalu tinggi dari mata akan bekerja lebih berat untuk berkedip dan membasahi bola mata, sehingga ujung-ujungnya jadi lupa untuk berkedip.

Untuk menjaga kesehatan mata saat berada di depan komputer, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan secara rutin. Antara lain :

  • Menggunakan Komputer Siang Atau Malam Menggunakan komputer pada siang hari tidak terlalu berpengaruh pada kesehatan mata kita sebab pencahayaan ruangan yang cukup. Yang berpotensi merusak mata itu penggunaan komputer di malam hari.
  • Atur Kecerahan MonitorLayar monitor merupakan pelaku kejahatan yang sebenarnya. Khusus pada malam hari, anda dianjurkan untuk menurunkan atau mengurangi cahaya monitor yang berpotensi mengancam kesehatan mata dan susah tidur. Aturlah kecerahan sesuai kondisi cahaya yang menurutmu nyaman.

Baca Juga : Jenis-jenis sakit mata

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *