Cara menurunkan Tekanan darah tinggi

Cara menurunkan Tekanan darah tinggiPenyakit darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang dialami pada bagian tekanan darah terjadi penaikan dan ini harus segera di obati atau di tangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat. tak sedikit ada yang menggunakan bahan alami atau bisa juga dengan memakai obatdari ahli medis. Bagi kalian yang ingin menggunakan obat tradisional, bahan yang digunakan tidak terlalu sulit di cari dan di temukan dengan harga yang cukup murah dan terjangkau.

tekanan-darah-tinggi

Penyebab Tekanan Darah tinggi

1. Gender atau jenis kelamin. Hingga usia 45 pria lebih bersiko mengalami tekanan darah tinggi. Pada usia 45-64 baik pria atau wanita memiliki resiko yang sama. Justru di atas usia itu wanita lebih beresiko.

2. Faktor Keturunan. Jika salah satu atau kedua orang tua anda mengalami tekanan darah tinggi. Kemungkinan anda pun akan terkena resiko darah tinggi.

3. Faktor Usia dan Stess.bertambahnya usia dan stress adalah beberapa faktor penyebab lain dari darah tinggi. Tetapi, saat ini hipertensi juga ditemukan pada orang dewasa yang lebih muda, karena diet yang tidak tepat gaya hidup dan stress. Ada kemungkinannya juga anda tidak memiliki faktor resiko, namun masih memiliki tekanan diastolik tinggi. Bahkan kemungkinan memiliki tekanan sistolik yang normal, namun tekanan diastoliki lebih tinggi. Kondisi seperti ini biasa di kenal dengan istilah hipertensi diastolik terisolasi. Meskipun bukan kondisi yang mungkin tidak berbahay namun perlu untuk menurunkannya. Hak tersebut ada kemungkinan bahwa tekanan sistolik juga daoat meningkatkan seiring waktu.

Pencegahan Tekanan Darah

Jika tekanan darah Anda tinggi, pantaulah dengan ketat sampai angka tersebut turun dan bisa dikendalikan dengan baik. Dokter imumnya menyarankan perubahan pada gaya hidup yang termasuk dalam pengobatan untuk hipertensi sekaligus pencegahannya. Langkah tersebut bisa diterapkan melalui:

– Mengonsumsi makanan sehat
– Mengurangi konsumsigaram dan kafein
– Berhenti merokok
– Berolah raga secara teratur
– Menurunkan berat badan, jika diperlukan.
– Mengurangi konsumsi minuman keras

Mencegah lebih murah di banding mengobati. Oleh sebab itu pencegahan sebaiknya seawal mungkin, jika di biarkan dapat memicu terjadinya komplikasi yang bahkan dapat mengacam jiwa pengidapnya.

Cara menurunkan Darah Tinggi

Dibawah ini merupakan penjelasan mengenai cara penurunan darah tinggi yang efektif dengan bahan alami.

Daun Pegangan

Mengonsumsi daun pegangan yang sudah dijadikan minuman itu sangat baik bila di konsumsi dengan rajin, sebab dapat berfungsi dalam cara menurunkan darah tinggi. Kandungan yang terdapat pada daun ini juga bermanfaat untuk tubuh. Rebuslah bahan ini dengan matang bila sudah di bersihkan. Tidak menimbulkan Efek samping sama sekali dalam menggunakanya, sehingga aman sekali bila di gunakan.

Daun seledri

Daun seledri ini dapatr di beli di pasar yang memiliki daun kecil. dan sering digunakan untuk pelengkap sayur. khasiat daun ini yaitu untuk cara penurunan darah tinggi, dan daun ini bisa kita rebus dan airnya di minum dengan rutin. Tidak menimbulkan efek samping sama sekali dalam penggunaanya. Setiap hari kalian dapat mengkonsumsinya dalam jangka waktu panjang. Penyakit kolesterol pun bisa diatasi dengan daun seledri. kalian juga harus menyertai makanan yang sehat untuk di konsumsi yang tidak mengundang darah tinggi ini datang pada tubuh Anda.

Buah Belimbing

Buah belingbing yang berbentuk bintang  dan rasanya terkadang manis dan asam. Bisa olah dengan  di jus atau di konsumsi langsung. bila menggunakan bahan alami untuk menyembuhkan penyakit pasti tidak menimbulkan efek apa-apa.

Jangan Mengonsumsi Makanan Berlemak

Penyakit kolesterol merupakan penyakit yang terjadi pada bagian tubuh yang di dalamnya terdapat lemak yang menumpuk di area sekitar paha, perut, tangan dan masih banyak lagi. Penyebab kolesterol adalah sebab makanan yang di goreng serta mempunyai kandungan lemak tinggi. siapa pun bisa mengalaminya. Dan makanan seperti ini bisa membuat darah tinggi muncul. dan berikut cara menurunkan darah tinggi yang hanya menjauhkan atau mengurangi dari makanan seperti ini. kita harus menjalankan hidup yang sehat, agar terhindar dari segala macam penyakit yang ada. Dalam menyembuhkan orang yang terkena kolesterol dapat dengan meminum obat kolesterol atau dengan menerapkan pola hidup yang baik.

Tidak Meminum Kopi

Kopi merupakan minuman yang setiap hari di konsumsi. kopi ini terdapat dua macam cara. Ada yang cokelat dan hitam. untuk orang yang ingin bekerja pada malam hari hingga pagi hari, supaya mencegah terjadinya ngantuk, dapat dengan meminum kopi. Akan tetapi, harus di kurangi bahkan di jauhkan, agar tidak mengalami darah tinggi dan lain sebagainya. karena cara menurunkan darah tinggi adalah dengan tidak meminum kopi.

Tidak merokok

Merokok itu bisa mengakibatkan berbagai penyakit. Dari mulai asma, jantung, bronkitis, sesak nafas dan paru-paru. Zaman sekarang merokok tidak hanya orang dewasa saja, tetapi anak keci lpun sudah mulai merokok. Berikut juga dengan cara menurunkan darah tinggi dengan rokok yang harus di jauhkan.

Berat badan  harus stabil

Menjaga berat badan itu memang penting sekali untuk tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit. Karena umumnya orang yang berbadan gemuk mudah terserang penyakit.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *