Langkah Mudah Untuk Mengecilkan Paha

Merasa tidak percaya diri dengan bagian tubuh anda, terutama untuk anda yang ingin memakai celana yang sangat stylish. Hanya saja, celana atau pakaian tersebut biasanya ditawarkan dalam ukuran yang cukup kecil dan sering kali tidak muat pada bagian paha. Untuk anda yang memang sedang mengalami masalah tersebut dan sedang mencari solusinya, menurut informasi yang dilansir oleh today.com, berikut ini ada beberapa Langkah Mudah Untuk Mengecilkan Paha secara cepat dengan gerakan khusus.

Khasiat Minyak Ikan

  • Slimming Skaters

Pertama, hadap ke depan, rapatkan kedua kaki , dan rentangkan kedua lengan ke samping kiri dan kanan. Setelah itu, lebarkan kaki dengan menggeser kaki kanan. Kemudian, angkat kaki kiri  hingga menyentuh tangan kanan. Lakukan gerakan ini dengan kaki kanan dan lengan kiri, ulangi gerakan ini hingga satu menit dan otot paha dalam Anda akan semakin kuat dan lemak di dalamnya akan menghilang.

  • Towel Squeeze Bridge

Berbaringlah dengan kaki ditekuk. Pandangan lurus ke depan dan tangan di samping kiri kanan. Letakkan handuk yang telah digulung di antara lutut lalu tekan. Setelah itu angkat pinggang setinggi mungkin dan tahan hingga kurang lebih dua menit dan turunkan. Ulangi gerakan ini hingga 15 menit.

  • Crescent Kicks

Berdirilah dengan kedua kaki sejajar bahu, pandangan lurus ke depan dan kedua lengan dalam keadaan rileks. Gerakkan kaki kiri ke depan kaki kanan. Kemudian ayunkan kaki kiri ke kanan dan ke kiri hingga membentuk gerakan setengah lingkaran. Ulangi dengan menggunakan kaki kanan.

  • Butterfly Stretch

Gerakan terakhir adalah peregangan. Caranya adalah duduk rileks dengan kaki ditekuk dan tangan memegang pergelangan kaki. Setelah itu membungkuklah hingga dada menyentuh paha. Rasakan adanya peregangan pada paha bagian dalam. Karena gerakan ini adalah pendinginan, dan hanya perlu melakukannya sekali saja.

Langkah Mudah Untuk Mengecilkan Paha

reposted by : Khasiat Minyak Ikan

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *