Manfaat Minyak Ikan Dalam Menetralisir Resiko Penyakit

Manfaat Minyak Ikan Dalam Menetralisir Resiko Penyakit-Minyak ikan sering sekali menjadi salah satu bahan utama suplemen. Minyak ikan dapat di peroleh dengan mengonsumsi ikan secara langsung ataupun dalam bentuk suplemen. Minyak ikan menjadi spesial sebab mengadung omega-3, asam lemak sensial yang diperlukan untuk kesehatan, tapi tidak di produksi secara alami oleh tubuh.

Terdapat dua jenis asam lemak Omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan, disebut docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Tuna, salmon, sarden, dan makeling merupakan contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3. dalam tiap 100 gram dari ikan ini mengandung lebih 1 gram asam lemak omega-3.

minyak-ikan

Manfaat Minyak ikan

-Mengurangi Kadar trigliserida

Minyak ikan terbukti bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Resiko terkena penyakit jantung akan meningkatkan seiring dengan tingginya kadar trigliserida dalam tubuh.

-Menangani penyakit jantung

Penelitian menemukan bahwa orang yang mengosumsi ikan yang kaya minyak ikan bisa dapat membantu menjaga kesehatan jantungnya dan mengurangi resiko kematian akibat penyakit jantung.

-Meringankan penyakit arteri koroner

Memperlambat atau mengurangi pengerasan ateri atau arterosklerosis pada pembuluh darah koroner.

-Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah

Terutama setelah menjalani angioplasti, yaitu prosedur untuk membuka pembuluh darah yang tersumbat.

-Mencegah Penyakit Mata Bernama age-related macular degeneration (AMD)

Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi ikan  minimal sepekan berhubungan dengan penurunan resiko degenerasi makula, yaitu sel-sel khusus di retina mata.

-Mengurangi resiko keguguran

Minyak ikan dipercaya dapat membantu mencegah terjadinya  keguguran pada wanita yang menderita kelainan sistem imun yang disebut sidrom antiphospholipid.

-Mengurangi Kebutuhan akan Obat-Obatan asma

Beberapa studi menemukan minyak ikan menurunkan kebutuhan obat-obatan asma pada sebagian anak, namun tidak pada orang dewasa.

-Meningkatkan kinerja indera pasien ADHD

Minyak ikan dikaitkan dengan peningkatan fokus, fungsi, fungsi mental dan perilaku anak-anak dengan Attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD).

Minyak ikan kemungkinan aman bagi sebagian besar orang, termasuk wanita hamil dan menyusui, terutama jika di konsumsi dalam dosis rentah. Tetapi mengingat kondisi dan riwayat seseorang berbeda beda, maka sebaiknya konsultasikan konsusi minyak ikan terlebih dahulu kepada dokter untuk menghindari resiko yang tidak diingkan.

Selain itu juga, bahwa minyak ikan dianjurkan dikonsumsi dalam bentuk aslinya dibandingkan dalam bentuk suplemen. Nutrisi dalam suplemen sebanyak apa pun tidak sebanding dengan kandungan nutrisi dalam daging ikan secara langsung yang mengandung asam lemak omega-3. Jika anda tidak mengonsumsi ikan ataupun makanan laut anda dapat memperoleh omega-3 dari minyak kanola,biji chia, dan minyak kedelai.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *