Mengurangi Kebiasaan Merokok ? Bisa Dengan Omega-3

Asupan suplemen omega-3 ternyata tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan otak, namun juga mampu membantu seseorang untuk berhenti merokok. Temuan terbaru ini telah diujicoba oleh para peneliti. Para perokok yang mengkonsumsi kapsul omega-3 setiap hari selama satu bulan mengalami penurunkan konsumsi rokok hingga 11% dibandingkan dengan mereka yang diberikan pil plasebo.

Khasiat Minyak Ikan

Seorang ahli dari Universitas Haifa Israel, Dr. Sharon Rabinovits Shenkar yang melakukan penelitian ini mengungkapkan bahwa zat dan obat-obatan yang sekarang ini banyak digunakan untuk membantu seseorang menghentikan kebiasaan merokoknya dinilai sangat tidak efektif. Justru obati-obatan tersebut dapat menyebabkan efek samping yang susah untuk diatas. Beliau juga mengungkapkan bahwa temuan dari studi ini menunjukkan jika omega-3 yang sangat mudah untuk didapatkan tidak akan memberikan efek samping jika dikonsumsi dan bahkan mampu membantu mengurangi kebiasaan merokok secara signifikan.

Merokok diketahui bisa dapat mengurangi kadar asam lemak esensial yang ada diotak, khusunya omega-3. Dampak yang bisa ditimbulkan adalah terjadinya kerusakan struksur sel saraf dan terganggunya komunikasi saraf diarea otak yang menghubungkan perasaan kepuasan dan senang. Area otak ini sangat penting dalam hal mengambil keputusan, ketagihan, dan juga dalam hal ganjaran (reward). Hal ini mengindikasikan bahwa kekurangan omega-3 bisa membuat seorang perokok akan lebih sulit untuk mengatasi atau mengurangi kebiasaan merokoknya. Penelitian sebelumnya telah menunjukka bahwa ketidak seimbangan omega-3 juga berhubungan dengan kesehatan mental, stress, kemampuan untuk mengatasi tekanan, dan depresi Katanya.

Stress dan tekanan pada seseorang bisa memicu mereka untuk berkeinginan merokok. Padahal, bagi mereka yang berhentu merokok, umumnya level stress yang dirasakan juga meningkat. Penelitian ini melibatkan sekitar 48 orang perokok yang telah mempunyai kebiasaan ini selama 11 tahun dan merokok kurang lebih 14 batang setiap harinya, yang dibagi kedalam dua kelompok secara acak.

Kelompok pertama diharuskan mengkonsumsi kapsul omega-3 950mg lima kali sehari selama satu bulang. Sedangkan kelompok yang kedua mengkonsumsi lima kapsul palsebo setiap harinya dengan waktu dan jumlah yang sama. Seluruh peserta tidak diminta untuk mengubah kebiasaan merokoknya. Setelah satu bulan, para perokok dari kelompok pertama (yang diberi omega-3) diketahui mengurangi jumlah rokok mereka rata-rata 2 hari (penurunan sebesar 11%). Lebih dari itu, tingkat ketagihan mereka akan nikotin juga ikut berkurang.

Dari itu untuk anda yang memang ingin mengurangi kebiasaan merokok bisa dengan mengkonsumsi omega-3 baik itu kapsulnya (suplemen) atau yang terdapat pada makanan yang memang mengandung tinggi omega-3 seperti ikan salmon, trout, makarel, minyak zaitun, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Omega-3 Dapat Mengurangi Kebiasaan Merokok

reposted by : Khasiat Minyak Ikan

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *