Penyebab Dan Gejala Tekanan Darah Tinggi

Penyebab Dan Gejala Tekanan Darah Tinggi – Tekanan Darah Tinggi merupakan kondisi kronis di mana darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Keadaan ini diketahui sebagai “pembunuh diam-diam” sebab jarang mempunyai gejala yang jelas. Satu-satunya cara mengetahui apakah anda mempunyai tekanan darah tinggi dengan cara mengukur darah.

Apabila anda belum memeriksakan dan tidak tahu tekanan darah anda, mintalah kepada dokter untuk memeriksanya. Semua orang dewasa sebaiknya memeriksa tekanan darah mereka setidaknya setiap lima tahun sekali.

darah-tinggi

Riset kesehatan dasar (Riskesdas) pada tahun 2013 menunjukan bahwa penderita tekanan darah tinggi yang berumur di atas 18 tahun mencapai 25,8% dari jumlah keseluruhan penduduk Indonesia. Dari angka tersebut penderita hipertensi perempuan lebih banyak 6% dibandikan pria.

Sedangkan yang terdiagnosis oleh tenaga kesehatan hanya mencapai seitar 9,4%. Ini artinya masih banyak penderita tekanan darah tinggi yang tidak terjangkau dan terdiagnosa oleh tenaga kesehatan dan tidak menjalani pengobatan sesuai anjuran tenaga kesehatan. Hal tersebut menyebabkan tekanan darah tinggi sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia.

Baca Juga : Cara menurunkan Tekanan darah tinggi

Resiko Mengidap Tekanan Darah Tinggi

Penyebab tekanan darah tinggi belum dapat dipastikan pada lebih dari 90% kasus. Seiring bertambahnya usia, kemungkinan anda untuk menderita tekanan darah tinggi juga akan meningkat.

Berikut faktor-faktor pemicu yan diduga bisa memengaruhi peningkatan resiko tekanan darah tinggi.

  • Berusia di atas 65 tahun
  • Mengonsumsi banyak garam
  • Kelebihan berat badan
  • Mempunyai keluarga dengan tekanan darah tinggi
  • Kurang makan buah dan sayuran
  • Jarang berolahraga
  • Minum terlalu banyak kopi atau minuman yang mengandung kafein.
  • Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras

Resiko mengidap tekanan darah tinggi bisa dikurangi dengan mengubah hal-hal di atas dan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Pemeriksaan tekanan darah secara rutin juga dapat membantu diagnosis pada tahap awal. Diagnosis tekanan darah sedini mungkin akan meningkatkan kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah ke taraf normal.

Mengukur Tekanan Darah

Kekuatan darah dalam menekan dinding arteri ketika dipompa oleh jantung ke seluruh tubuh menentukan ukuran tekanan darah. Tekanan yang terlalu tinggi akan membebani arteri dan jantung anda. Sehingga pengidap tekanan darah tinggi mengalami serangan jantung, stroke atau penyakit ginjal.

Pengukuran tekanan darah dalam takaran merkuri per milimeter (mmHG) dan dicatat dalam dua bilangan, yaitu tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik merupakan tekanan darah saat jantung berdetak memompa darah keluar. sedangkan tekanan diastolik merupakan tekanan darah saat jantung tidak berkontraksi (fase relaksasi). Saat ini darah yang baru saja dipompa keluar jantung (tekanan sistolik), berada di pembuluh arteri dan tekanan diastolik juga menunjukan kekuatan dinding arteri menahan laju aliran darah.

Tekanan darah anda 130 per 90 130/90 mmHG, berarti anda mempunyai tekanan sistolik 130 mmHg dan tekanan diastolik 90 mmHg. Angka normal tekanan darah yaitu yang berada di bawah 120/90 mmHG.

Anda akan dianggap mengidap tekanan darah tinggi apabila hasil dari beberapa kali pemeriksaan, tekanan darah anda tetap mencapai 140/90 mmHg atau lebih tinggi.

Pencegahan Tekanan Darah Tinggi

Apabila tekanan darah tinggi, pantaulah dengan ketat sampai angka tersebut turun dan dapat dikendalikan dengan baik. Dokter umumnya menyarankan perubahan pada gaya hidup yang termasuk dalam pengobatan untuk tekanan darah tinggi sekaligus pencegahnya. Langkah tersebut dapat diterapkan melalui :

  • Mengonsumsi makanan sehat
  • Mengurangi konsumsi garam dan kafein.
  • Berhenti merokok
  • Berolahraga secara teratur
  • Menurunkan berat badan, apabila diperlukan
  • Mengurangi konsumsi minumum keras.

Mencegah Tekanan darah tinggi lebih mudah dan murah dibanding dengan pengobatan. Sebab itu, pencegahan sebaiknya dilakukan seawal mungkin. Apabila didiamkan terlalu lama, tekanan darah tinggi dapat memicu terjadinya komplikasi yang bahkan dapat mengancam jiwa pengidapnya.

Baca juga : Obat Herbal Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *