Tips Sederhana Untuk Melawan Rasa Lelah

Rasa lelah memanglah sangat sering dialami oleh banyak orang dalam menjalankan aktivitas mereka setiap hari atau bahkan ketika jam kerja rasa lelah itupun muncul begitu saja. Untuk mengatasi rasa lelah yang menimpa anda, disini saya akan memberikan beberapa Tips Sederhana Untuk Melawan Rasa Lelah yang bisa anda lakukan sendiri baik itu dirumah atau dimanapun anda berada.

Beberapa Tips Sederhana Untuk Melawan Rasa Lelah

Khasiat Minyak Ikan

Inilah beberapa tips sederhana dari saya untuk mengatasai rasa lelah yang menimpa anda ketika sedang beraktivitas dan tips nya adalah :

  • Minum Air Yang Cukup

Tetap terhidrasi merupakan salah satu kunci untuk menyehatkan sistem pencernaan, menjaga kulit tetap bersinar, dan mencegah terjadinya rasa lelah pada tubuh. Sebagai informasi, salahs atu tanda-tanda kelelahan pada tubuh adalah dehidrasi, sehingga minum air putih yang cukup merupakan langkah yang baik untuk mencegah dehidrasi.

  • Olahraga

Berolahraga secara rutin untuk anda yang memang mempunyai pekerjaan dikantor memanglah tampak mustahil. Namun sebaiknya, anda menyempatkan diri untuk berolahraga pada pagi hari sebeleum berangkat kerja dengan tensi yang ringan saja seperti jogging. Berolahraga secara rutin apalagi pada pagi hari tentu akan membuat tubuh tetap bugah dan menhidarkan anda dari rasa lelah yang berkepanjangan.

  • Sarapan Dengan Menu Yang Tepat

Sarapan pagi merupakan hal yang sangat penting, dan baiknya tidak anda lewatkan. Agar tubuh anda lebih berenergi pilhlah menu sarapanyang tepat dan sehat. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, dan protein. Nutrisi-nutrisi ini sangat berperan sebagai bahan bakar dalam menjaga tubuh anda dari rasa lelah, lesu, lemas, hingga siang hari.

  • Peregangan

Pekerjaan yang sedang menumpuk dan aktivitas kantor yang padat bisa membuat tubuh terasa pegal-pegal dan lelah. Untuk itu beranjaklah dari kusi anda setidaknya selama lima menit dan lakukan berjalan-jalan mencri udara segar. Selain itu, manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan peregangan dibagian leher, bagu, punggung, dan pergelangan tangan agar tidak terasa kaku.

Itulah beberapa Tips Sederhana Untuk Melawan Rasa Lelah yang bisa anda lakukan setiap hari tanpa mengganggu aktivitas yang sedang anda lakukan asalkan anda bisa menepatkan waktunya untuk melakukan tips diatas.

Tips Sederhana Untuk Melawan Rasa Lelah

reposted by : minyakikan.co

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *